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寒い・・・!!

気温と共に財布も冷え込んでいる山口です。
いや、気温に関係無く財布が冷え込みっぱなしの山口です!

これだけ寒いと練習する前にお風呂に入って体を温めることも重要になってきますね。

冬場の朝風呂は危険なポイントがあるんです。
睡眠中の呼気(呼吸)で水分が失われていて寝起きは血液がドロドロです。
水分補給をせずにお風呂に入ると脳梗塞や心筋梗塞の危険性が高くなります。
そして、冷えた体を急激にに温めると血圧の変動が大きくなり、これも危険です。


それでは山口入浴3ヶ条を伝授致しましょう。

①起きたら水分補給をして、最低でも20分は経過してから入る
②シャワーで体を温めてから湯船に浸かる
③ぬるま湯から徐々に温度を上げる


最低でも、この3つは守りましょう!

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