パンパンです。

何が！？　腰です！　山口です！

改めましてトレーナーの山口です。

最近、練習後に腰が痛みます・・・
正直、自分の体のケアを怠っていました。

体のキレを出すために股関節周辺の動きを意識してたのですが、多分それですね。

体を回転させるにはお尻の筋肉が重要になります。
筋肉は使ったままにしておくと硬くなり、周りの筋肉も一緒に硬くしてしまいます。

お尻の筋肉が硬くなっていたので、腰にも張りと痛みが出てたのですね。

痛みは原因では無く、結果です。
痛みの場所に原因があるとは限りません。
原因を探して、その場所にアプローチをする。
これが大切なのです。

僕、良いこと言いましたよ！
いつもは真面目な話はしませんよ(笑)

何かお困りの方は山口にご相談下さい。

お金の相談は無理ですよ！